ルーシーダットン ルーシーダットン 13
「かかと」へのアプローチです。かかとだけでなく、首・胸部・腹部そして腰背部へもアプローチします。鼻から息を吸って止めて10数えたら口から息を吐きながら元に戻します。足に溜まった老廃物の排泄を促します。
ルーシーダットン
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