コラム ドローイン
マッサージセラピストと介護福祉士とアスリート視点による、身体に関するワンポイントアドバイスを行っています。先日は、ドローインの解説と実践を短時間で行いました。「ドローイン」とは、「腹横筋」を刺激して、体幹を安定させるためのトレーニングです。
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コラム 
ブログ 絶好の行楽日和
今日は、雲一つない晴天に恵まれた週末で、雨の心配のない行楽日和です。昨日までの高温と比べると、少し肌寒いですが、爽やかなお天気です。
コラム 冷え性にタイ古式をおススメする理由
全身的に凝りや倦怠感のある方は「冷え性」を自覚されていることが多く見受けられます。筋肉が凝ると毛細血管の通り道を狭くまたは塞いでしまうことで、血流が悪くなります。そうなると必然的に体温が下がります。
未分類 ワカサギの甘露煮
何といっても、私のルーツの四分の三は滋賀県なんです。鮒ずしが臭くて食べられない人が多いようですが、京都で生まれ育ったにもかかわらず大好物です。鯉の洗いやアユの塩焼き、もろこの甘露煮も大好きです。琵琶湖畔へドライブに行くのも大好きです。
未分類 中京郵便局
私の大好きな近代レトロ建築を残して改築された「中京郵便局」。父が生前、１０年間程こちらに勤務していましたが、それは、もう４０年以上程前のことです。それでも、建物の外観はさほど変化を感じず、昔の建物は凄いなあと思います。
未分類 歯のクリーニング
３か月に１回、歯科衛生士さんによる歯のクリーニングに通っています。そもそも私は、高校を卒業するころまでは1本も虫歯が無かったので、逆に自分は虫歯にならないと高をくくっていて、一応朝晩の歯磨きはしていたものの、かなりいい加減な磨き方でした。
未分類 三鈷の松
空海が唐で修行中、日本に向けて三鈷杵を投げた所、この三鈷の松に引っかかっていたので、この地を修行の地と決めたという言い伝えがあります。三鈷杵とは、空海像が手に持っているマラカスみたいなもので、真言密教の僧侶が持っているアイテムです。
未分類 手作り豆乳
最近の食料品は、何かと合成保存料や着色料や防腐剤が添加されていることが多く、切り身の魚の表面に、綺麗に見えるように薬品が塗られていたり、家畜に抗生物質を投与したりと、農薬や添加物等から１００％避けては通れない社会になっています。
未分類 マスク生活の意外な利点
「差し歯が抜けて、本当なら人前で口を開けて笑えない」と言われていました。同じように、今、歯列矯正する方が増えているようです。今までなら、ニッと笑うと歯に取り付けられた金具が丸見えだったのですが、マスクを着けていても違和感がなくなりましたね。
未分類 冷え性と美肌に最適、私の入浴法
就寝時間の２～３時間前には入浴する。寝る前にルーシーダットンするので早めに入ります。夏冬問わず湯温４０℃の浴槽に、夏５分以上、冬１０～１５分浸かる。入浴剤は、市販品ではなく、米のとぎ汁か米ぬかと、茶殻やミカンの皮や薬草を煎じて入れる。