ルーシーダットン講座｜京都・四条烏丸のタイ古式マッサージサロン風

ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンは、昔から伝わる呼吸の訓練法と座禅が組み合わさった体操法ですので、身体の運動と共に精神にも良い影響があります。身体を活気づかせ、健康にし、また、病気の初期症状にも効果があります。ルーシーダットンの効果として以下のものがあげられます。

1. ストレッチ効果

   筋肉や身体の関節をやわらかくするストレッチ効果が期待できます。

2. 血行促進効果

   血行を良くする、気（風）の流れをスムーズにすることで停滞していた血流が改善し、代謝アップやむくみの改善に効果が期待できます。

3. 免疫効果

   免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる効果が期待できます。

4. ストレス解消・リラックス効果

   心が落ち着き、ストレスが解消される座禅の効果が期待できます。

5. マッサージの効果

   身体を圧したり揉んだりするマッサージの効果が期待できます。