コラム 股関節のストレッチは外側だけではない
股関節が外側には開くけれど、内側に膝が向かない方がおられます。男性の骨盤の形が可動域を狭くしているのでやむなしではありますが、生活習慣も大きく影響しています。あぐらで座りますが、割座（俗に言う女形座り）をする男性は少ないということです。
2023-11
コラム 
コラム 膝の痛みは変形性膝関節症が原因とは限らない
膝が痛くて整形外科を受診して、変形性膝関節症と言われて、湿布薬を処方されて暫く様子を見ていたら楽になり、またしばらくすると膝が痛みだすといった具合にすっきりしないので、当店に来てみたといった流れで来店されることがよくあります。
コラム 肩甲骨を内側に入れる
うつむいてスマホを見る時間が長いのか、キーボードを叩く姿勢が悪いのか、いずれにしても巻き肩と言うことは、肩甲骨が外側に寄ってしまっていると言うことです。外側に寄ると言うことは、背中の筋肉が常に引っ張られているので、背中が凝ると言うことです。
ブログ 信楽焼のモダン火鉢
非常時のために何かと備蓄をはじめてかれこれ１０年余り。最近は、どんどんエスカレートして来て、キャンプに行くことも無いのに、蓄電池や使い捨てトイレ、軍手、４５リッターの黒のごみ袋等も準備しています。そしてこの度、火鉢を購入しました。
ブログ 炊飯用土鍋
昨日、ネット注文した炊飯用土鍋が届きました。土鍋で炊飯する時は、中火にかけて蓋の穴から湯気が出てきたら火を止め２０分蒸らすだけのエコな炊飯です。こんな便利でエコなのに、なんでいつまでも高額な電気炊飯器が主流なのか謎です。
ブログ 走行2000Km
こんなに小さな車でも、ぶつからない機能が満載だったりで、ボタンがいっぱいあって宝の持ち腐れ感満載です。とにかく私は早くこの車に順応しないといけない気持ちで、今までたくさんの車に乗ってきたのに、車に支配されている気分の車は初めてです。
コラム ドローイン
マッサージセラピストと介護福祉士とアスリート視点による、身体に関するワンポイントアドバイスを行っています。先日は、ドローインの解説と実践を短時間で行いました。「ドローイン」とは、「腹横筋」を刺激して、体幹を安定させるためのトレーニングです。
ブログ セイタカアワダチソウ
子供の頃、父がセイタカアワダチソウがたくさん咲いているのを見て、「あれは公害の花や！」と言っていました。私は意味が分からず、花の周りに煙突があるのかな？と思ってじーっと観察しましたが、煙突は見当たらず、何でかなあ・・・？と思っていました。
ブログ シュウメイギクの季節
神泉苑の東端の八剣大明神さんの参道脇に、ようやくシュウメイギクが満開になりました。今年の秋は朝晩こそ涼しくなりましたが、日中はいつまでも暑くて、バンコクのベストシーズンのように感じていましたが、痺れを切らしたのか、きれいに咲いてくれました。
ブログ 筋トレブームですが・・・
トレーニングと言っても、鍛える方法がさまざまで、例えば、ボディービルの様に、筋肉を大きくしたい場合と、しなやかに動けてパワーアップしたい場合だったり、引き締まったボディーになりたいだったりと、それぞれアプローチが大きく変わってきます。