筋トレブームですが・・・

最近、健康志向の取り組みをする人が増えてきたように感じますが、

その中で、

私の周りでもパーソナルトレーニングに取り組む人が多くなったように思います。

トレーニングと一言で言っても、

目的によって鍛える方法がさまざまで、

例えば、ボディービルの様に、筋肉を大きくしたい場合と、

競技力向上のためにしなやかに動けてパワーアップしたい場合だったり、

ダイエットのために引き締まったボディーになりたいだったりと、

それぞれアプローチが大きく変わってきます。

方向性を間違えて、ガンガンとトレーニングに取り組むと、

腰痛などの故障や怪我を引き起こしてしまいます。

私は、長い間バドミントンをしていますが、

先日、体育館で久しぶりに出会った人が、

以前と比べると一回り身体が大きくなった感じがしました。

聞くと、パーソナルトレーニングを始めたらしいのですが、

やっている内容が、アウターマッスルを鍛えることに集中していました。

なるほど、と思ってコートに入って対面したのですが、

確かにパンチのあるショットが飛んでくるのですが、

フェイントをかけるとドタバタして、身体のキレが悪い様子です。

以前より下手になった印象でした。

競技力向上のためのトレーニングなら、

競技の特性を考えたメニューを取り入れる必要があるのですが、

恐らくバドミントンのことを深く理解していないコーチの指導を受けているようです。

膝の前十字靭帯断裂やアキレス腱断裂の多い競技だけに、

怪我をしないか心配です。

指導者の言いなりになるのではなく、

自分でもしっかり勉強して取り組んでほしいものです。





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