ルーシーダットン　１１

「疲労感」へのアプローチです。

前回の１０の「疲労感」に引き続き「疲労感」へのアプローチです。

鼻から息を吸って止めて１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。

「疲労感」とは、

とても漠然としたポーズに聞こえながら、

色々なところへのアプローチでもあります。

手首のストレッチのように見えますが、

それだけではありません。

手首を伸ばすと、腕の内側を伸ばします。

身体を反らせることで背筋、肩甲骨、胸部、肩回り、首等、

上半身の多くがストレッチされます。

前傾姿勢をとるので、倒れないようにとインナーマッスルも鍛えます。

３回続けることで、終わった後には爽快感が得られます。

詳しくお知りになりたい方は、

YouTubeチャンネル「MIEの簡単タイヨガ　ルーシーダットン講座」で

ご確認いただけます。

もっと詳しくお知りになりたい方は、タイ古式マッサージサロン風（ろむ）の

ルーシーダットン教室の受講生募集中です。

その日の疲れはその日のうちに解消しましょう！




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）