ようやく秋らしい爽やかな風が吹くようになり、
日中でもエアコンが無しで過ごせるようになってきました。
涼しくなるのは良いのですが、
季節の変わり目はホルモンバランスが乱れがちになり、
体調が優れない人があります。
そんな方々は大豆を食べると元気を取り戻せるのかも知れません。
大豆に含まれる大豆イソフラボンは、
女性ホルモンであるエストロゲンの分子式に酷似しているため、
身体がエストロゲンを補給されたのと勘違いして
不足したホルモンを補充したと認識してくれます。
納豆、煮豆、豆腐、みそ汁等、和食には多くの大豆を使用しています。
ジャンクフードを食べる機会が多いと気付いたら、
和食を食べてみる事で体調が回復することもあるのではないでしょうか？
血糖値が気になる方でも、
大豆製品は血糖値は殆んど上がらないので安心です。
もちろん軽い運動や睡眠も大事ですし、
入浴はシャワーで済ませずにお湯にゆっくりと浸かることで
血流が良くなり疲労の回復が図れます。
活動しやすい気候になったのに、
休みの日に体調が優れずに自宅でダラダラしていて
ジャンクフード食べて過ごすなんて残念で仕方がありません。
暑さが和らいで食欲が回復して
気持ち悪いくらい元気になっても良いんじゃあないでしょうか（笑）。
タイ古式マッサージサロン風（ろむ）
ホルモンバランスの乱れにご注意を
コラム
