「手首」のアプローチです。
鼻から息を吸って止めてポーズ。
１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。
「手首」に問題が無ければ関係なさそうですが、
全身は繋がっています。
手に力を入れて押し合うことで、腕、肩、背中に影響します。
また、身体を捻るので、首や腰にも効果があり、
転ばないようにバランスを取るので、インナーマッスルの強化にも繋がります。
何もしなければ、筋肉は凝り固まってしまい、１年に1％ずつ減少します。
いくつになっても軽快に動ける身体でいたいものですね。
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その日の疲れはその日のうちに解消しましょう！
タイ古式マッサージサロン風（ろむ）
