ルーシーダットン　１７

「腰痛」へのアプローチです。

鼻から息を吸って止めて１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。

腰痛だけでなく、骨盤が立つので姿勢矯正へのアプローチとなります。

背筋を伸ばして胸を張って肩甲骨を閉めて上を向くので、

首や肩こりへのアプローチにもなります。

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YouTubeチャンネル「MIEの簡単タイヨガ　ルーシーダットン講座」で

ご確認いただけます。

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その日の疲れはその日のうちに解消しましょう！




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）