コラム

私は長年バドミントンをしていますが、この年になると、練習しすぎて故障する人が後を絶ちません。スキルを磨くためや、試合に備えたり、試合でいつも以上の頑張りを発揮して故障してしまうようです。

朝はすっきりしているのに、午後になると脚がむくむ原因はじっと座っているからです。とは言っても、仕事なので座っていないといけないので、座っていながら、そして周囲に気づかれない対処法は、足を動かすことです。

筋肉の質は年齢だけでは片付かないのですが、若い方の筋肉は比較的弾力に富んでいるので回復が早いです。それは、若いだけで片づけてはだめで、凝りを感じてからの歴史が長ければ奥深いところの筋肉まで凝り固まっているので、そうは簡単に解れません。

現在、３階建ての一軒家の３階で就寝しているため、夜中に1階のトイレに絶対行きたくないという理由から、私なりに工夫を重ねて現在はほぼ朝までぐっすり寝ています。

マンションから３階建ての一戸建ての家に引っ越して半月、マンションの家事は動線が短く、水平移動のため家事の時短が出来て、忙しい主婦にとっては有難いものでした。今回一戸建ての家での家事をこなすのにかなりの体力がいることに気付きました。

かつては、骨を丈夫にするには牛乳や小魚を食べてカルシウムを補給しないといけないと言われていましたが、最近の西洋医学の常識がどんどん変わってきています。

現在、私は三階建ての一軒家に住んでいて、寝室は３階にあるため、何としても深夜に一階のトイレには行きたくないのです。元々、それほど夜間覚醒することはめったにないのですが、物音には敏感なので、住宅街に自宅があるのは静かで有難いと思っています。

たかが足、されど足。足裏マッサージをすればその方が健康であるかどうかがそこそこわかります。

ようやく秋らしい爽やかな風が吹くようになり、日中でもエアコンが無しで過ごせるようになってきました。涼しくなるのは良いのですが、季節の変わり目はホルモンバランスが乱れがちになり、体調が優れない人があります。