コラム ゆっくり深く呼吸する
今日のルーシーダットン教室では、「何のために呼吸をするのでしょうか？」という質問を投げかけてみました。日頃、特に意識をせずに呼吸をしていますが、呼吸は体内に酸素を供給するためです。
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コラム ドクダミの引き方
ドクダミは昔から様々な効果効能があるので、薬草としては重宝するのですが、いざ、庭に植えようものなら年を重ねるごとにどんどん増えていき、結局庭の邪魔ものになってしまいます。
コラム 一日頑張った疲労回復に
「家では疲労回復のために何をしたら良いですか？」と聞かれることがありますお風呂上りに全身にアプローチできるストレッチをしっかり時間をかけて行えば良いのですが、早く寝たいと仰る方が多いので、簡単に身体が伸びるストレッチをお勧めしています。
コラム 不眠にマグネシウムが効果的？
私は夜中に覚醒することは殆ど無いのですが、中年以降になると夜中にトイレに何度も起きる人がチラホラあり、高齢者になるとかなりの方が熟睡できないと自覚していたりします。
コラム 休んでも疲れが取れない理由
新年度がスタートして、心機一転ウキウキムードの方が多い中、毎晩気絶するように床に就き、朝目覚まし時計にたたき起こされ、電車の中でウトウトしながら出勤といった、ヘトヘトな方も少なからずおられるようです。
コラム 腰痛体操で脚のむくみが解消される？
昨日のルーシーダットン講座では、腰痛に着目してダットンポーズの合間に腰痛体操をやりました。授業が終わってみんなが靴を履いた時、「授業の前に脚が浮腫んで靴がきつかったんですが、脚が楽になってます！」と言っていた生徒さんがおられました。
コラム 疲労回復には鶏むね肉
疲れが取れなくてからだがシャキッとしないときには鶏むね肉を食べることをお勧めします。渡り鳥の筋肉成分として疲労回復効果が高いイミダペプチドが含まれているため、長い時間空を飛ぶことができるのです。
コラム コレステロール値を下げる薬を飲み続けていると筋肉が解けるかも？
私は若いころからコレステロール値が高めで、健診結果の説明を受けるときに度々コレステロールを下げる薬を飲んだ方が良いと言われ続けています。
コラム 肩こり首こりに耳たぶマッサージ
耳たぶには多くのツボが存在します。かつて、耳たぶのツボに置き針をすると痩せられると、痩せたい人たちの中で流行したのを覚えていますが、それは、食欲が減退するツボを刺激して痩せようと目論んだようです。
コラム 耳鳴りの原因は脳？
聴覚神経に良性の腫瘍により聴力がほぼ無い状態で、その頃から耳鳴りが始まったのだそうです。タイマッサージでは、耳のトラブルは流れの滞りが原因で末端の器官に症状が出るといわれているので、はじめはその流れの滞りを取るアプローチをしました。