不眠にマグネシウムが効果的？

私は夜中に覚醒することは殆ど無いのですが、

中年以降になると

夜中にトイレに何度も起きる人がチラホラあり、

高齢者になるとかなりの方が熟睡できないと

自覚していたりします。

タイマッサージをしていると

不眠を訴えるお客様の全員が

背中の強い筋緊張があります。

何度か続けて施術を受けていただくうちに

よく眠れるようになって頂けることが多いようです。

寝室の照明をウォーム色にするとか、

寝る前にスマホを見ないとか、

色々な工夫をしても効果が無いのなら、

マグネシウム不足が原因であることもあるようです。

日本の水は軟水なので、

食生活の中でミネラル分が不足しがちと言うのも

あるのかも知れません。

私は冷え予防のために

入浴剤としてエプソムソルトを浴槽に入れています。

エプソムソルトとは

硫酸マグネシウムのことです。

皮膚からマグネシウムを吸収するので、

体内にマグネシウムを取り入れていることになります。

私の安眠にエプソムソルトが役立っているとも

言えるかも知れません。

仕事柄、

背中が凝っていては

安眠は出来ないと思っていますがね（笑）。




京都　四条烏丸　タイ古式マッサージサロン風（ろむ）