ルーシーダットン１

腕のアプローチです。

鼻から息を吸って止めてポーズ。

１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。

一言で腕と言っても、身体は繋がっています。

ひねりを加えることで、肩や首だけでなく、

腰や背中、胸などのにも効いてくれます。

血流の滞りが体調不良を招きます。

一日３ポーズを続けることで、

健康を維持しましょう。




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）