ルーシーダットン　１４

「肩、肩甲骨」へのアプローチです。

肩、肩甲骨だけでなく、首・胸部・胸部そして腰背部へもアプローチします。

鼻から息を吸って止めて１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。

日常生活では、体幹を前に傾けることは多いのですが、

身体を反らせることは殆どありません。

このことから、何も対策をしなければ体幹の前面の筋肉が縮んでしまっています。

このポーズでは、脇を閉めて肘をしっかり曲げることで

肩甲骨が背骨に近づき、

姿勢の悪さから外に寄ってしまった肩甲骨を正しい位置に誘導します。

詳しくお知りになりたい方は、

YouTubeチャンネル「MIEの簡単タイヨガ　ルーシーダットン講座」で

ご確認いただけます。

もっと詳しくお知りになりたい方は、タイ古式マッサージサロン風（ろむ）の

ルーシーダットン教室の受講生募集中です。

その日の疲れはその日のうちに解消しましょう！




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）