「足の冷え」へのアプローチです。
鼻から息を吸って止めてポーズ。
１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。
ふくらはぎを押して足首を持ち上げます。
脚の血流が良くなるので冷えには効果がありますが、
最後に首をひねるので肩や首の凝りにもアプローチします。
結局全身にアプローチすることになるので、足の冷えだけではないと言うことです。
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タイ古式マッサージサロン風（ろむ）
