コラム ドクダミの引き方
ドクダミは昔から様々な効果効能があるので、薬草としては重宝するのですが、いざ、庭に植えようものなら年を重ねるごとにどんどん増えていき、結局庭の邪魔ものになってしまいます。
2025-05
コラム 
ブログ 今年も庭のミョウガが食べられそう
庭のミョウガが出てきました。２本の苗を植えたのが始まりで、今年は６本程顔を出しています。いつもスーパーマーケットで売られているミョウガは蕾の部分です。
ブログ 青竹踏み運動
足の裏がパンパンになっているお客様に、よくお勧めするのが「青竹踏み運動」です。昭和の頃に流行ったことがあるので、そこそこの年齢のお客様にはご理解いただけるのですが、２０歳代の方はご存じ無い方が多いようです。
コラム 一日頑張った疲労回復に
「家では疲労回復のために何をしたら良いですか？」と聞かれることがありますお風呂上りに全身にアプローチできるストレッチをしっかり時間をかけて行えば良いのですが、早く寝たいと仰る方が多いので、簡単に身体が伸びるストレッチをお勧めしています。
コラム 不眠にマグネシウムが効果的？
私は夜中に覚醒することは殆ど無いのですが、中年以降になると夜中にトイレに何度も起きる人がチラホラあり、高齢者になるとかなりの方が熟睡できないと自覚していたりします。