ブログ 冷えは万病のもと
だんだん朝晩冷え込むようになってきて、冷え性の人にとっては冷え対策が冬場機嫌よく過ごすためには不可欠です。体温が低いと体の機能がうまく働かず、血流や免疫機能、代謝の低下などが現れます。
2024-12
ブログ 
ルーシーダットン 股関節は柔らかいに越したことはない
先日のルーシーダットン定期講座は、「股関節」に着目してポーズを選定しました。初めに準備体操をして、呼吸の練習をしてから過去に習った８０ポーズの中から３つのポーズをします。そこで股関節が硬いと気付いてくれると話が早いのです。
コラム 冬の安眠対策
現在、私は三階建ての一軒家に住んでいて、寝室は３階にあるため、何としても深夜に一階のトイレには行きたくないのです。元々、それほど夜間覚醒することはめったにないのですが、物音には敏感なので、住宅街に自宅があるのは静かで有難いと思っています。
ブログ 錦秋の候
手紙の書き出しに、ちょうど今頃の立冬までの季節に使う「錦秋の候」。紅葉が錦のように色鮮やかに染まる秋を意味する言葉ですが、残念ながら今年の紅葉は、赤色のはずの葉っぱが茶色くなってやや残念な景色です。