ルーシーダットン２

「疲労」のアプローチです。

鼻から息を吸って止めてポーズ。

１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。

一言で「疲労」と言っても、身体は繋がっています。

体幹を順番にしっかりと反らせることで、

運動不足で縮こまった体幹がストレッチされ、

姿勢を改善し、全身の血流を促します。

血流の滞りが体調不良を招きます。

一日３ポーズを続けることで、

健康を維持しましょう。




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）