NEWSお知らせ

ルーシーダットン 8

ルーシーダットン

「ぢ」のアプローチです。

鼻から息を吸って止めてポーズ。

10数えたら口から息を吐きながら元に戻します。

「ぢ」のアプローチなので「ぢ」の方はもちろん、

肛門周辺に問題がなかったとしても、

全身に働きかけるルーシーダットンは、

それぞれに効果を感じていただけます。

バランスを取るので、インナーマッスルに効果が期待できますし、

骨盤底筋のトレーニングにもなるので、

尿漏れなどが気になる方にもお勧めのポーズです。

詳しくお知りになりたい方は、

YouTubeチャンネル「MIEの簡単タイヨガ ルーシーダットン講座」で

ご確認いただけます。

もっと詳しくお知りになりたい方は、タイ古式マッサージサロン風(ろむ)の

ルーシーダットン教室の受講生募集中です。

その日の疲れはその日のうちに解消しましょう!




タイ古式マッサージサロン風(ろむ)