「胃と足首」のアプローチです。
鼻から息を吸って止めてポーズ。
１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。
「胃と足首」とは不思議なアプローチですが、
全身は繋がっています。
正座で上半身を伸ばし、
足でバランスを取って体幹を反らせます。
日常生活で、体幹を反らすことは殆ど無く、
逆に、背中を丸めたり、うつ向くことがあまりにも多いので、
必然的に身体は凝ります。
時々意識して身体を反らせることもしてみましょう。
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その日の疲れはその日のうちに解消しましょう！
