ルーシーダットンのご紹介「疲労感」に

タイ古式サロン風（ろむ）では、ルーシーダットン講座を開講しております。
詳細はwebサイト内でご確認ください。

「疲労感」に効果のあるポーズのご紹介

今回は、「疲労感」に効果のあるポーズです。
疲れたなと感じたらトライしてみてください。

1. 正座になってつま先を立てて踵にお尻を乗せます。
2. 手の平を前方に向けて鼠径部に合わせます。
3. 鼻から息を吸って止めて、お尻を少し浮かせて上半身を少し前に傾けて、手の平を太ももに付けてお尻を元に戻し、腰を伸ばして胸張って顔を上げます。
4. 10数えたら口から息を吐きながら元に戻します。

これを３回続けてください。

分かりにくければ、YouTube配信していますので、是非ご覧ください。
サイト内から検索できます。