納豆最強説

身近な人から、健康オタクと言われて数年経ちますが、

私のルーティーンを聞いて、

「そんなん無理！」

と、かなりの人に言われます。

「もっと簡単出来ることないの？」

とズボラさんに聞かれたら、

「納豆食べとき！」

と言います。

納豆は食生活の乱れをリセットしてくれそうな勢いの健康効果が期待できます。

例えば、

腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整えるとか、

免疫力をアップさせるとか、

血栓を予防するとか、

ビタミンKの働きで骨折を予防するとか、

大豆イソフラボンの働きで更年期障害を改善するとか、

血糖値の上昇を抑える等々。

まだまだいっぱいありますが、

めんどくさがり屋さんでも食事に納豆１パック増やすだけで、

色々なことが期待できます。

私も、結局その積み重ねで健康オタクっぽくなっていますが、

万里の道も一歩から。

ということです。




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）