「腰痛」へのアプローチです。
鼻から息を吸って止めて10数えたら口から息を吐きながら元に戻します。
腰痛だけでなく、骨盤が立つので姿勢矯正へのアプローチとなります。
背筋を伸ばして胸を張って肩甲骨を閉めて上を向くので、
首や肩こりへのアプローチにもなります。
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その日の疲れはその日のうちに解消しましょう!
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ルーシーダットン 17
