涼しくなっても水分補給を忘れずに！

ここ数日、エアコンが稼働していない時間が増えてきたように感じます。

朝晩が涼しくなってきただけでなく、

日中、外を歩いていても、

先日までは汗が滝のように流れていましたが、

今日も買い物に行った際も、

肌はサラサラでした。

それでも、人体は約70％が水分で構成されているので、

夏は、こまめに水分補給しないと脱水になっているそうです。

毎年、夏になると１㎏は痩せていて、

秋に回復するのを繰り返していましたが、

これは、単に体内の水分量が約１㎏不足していただけの様です。

その理由は、

２年前から、ウィルス対策で、緑茶をこまめに飲んで、

喉を感染から守るようにしていました。

例年に比べると、1日１Lは水分摂取量が増えていると思います。

そのおかげで、毎年夏痩せしていたのを防ぐことが出来たのと、

気付かずに脱水だったのを防ぐことが出来たようです。

冬でも知らず知らずのうちにかなりの汗をかいているので、

こまめに水分摂取をしましょう。

糖分の摂りすぎには気を付けて・・・（笑）




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）