股関節のストレッチでお腹も痩せる？

太ってもいないのに「痩せたい」と言っている人に、

「太ってないのにどこが痩せたいの？」と尋ねると、

「お腹だけが出てるからへこませたい」と言う人がたくさんいます。

一般的にお腹を凹ませるには腹筋運動と言うイメージがあり、

「しんどいから続かない」と思われがちですが、

「ストレッチならしんどくない？」と聞くと、

「ストレッチならできるかも」という返事が返ってきます。

股関節のストレッチは、

大腿骨と仙骨や骨盤周辺をつないでいる筋肉にアプローチするため、

鼠径部のリンパ節や動脈にも刺激があり、

お腹周りの血流が良くなって代謝が上がります。

もちろん、股関節を動かすことで、

腰痛の予防にも繋がりますので良いことずくめです。

「時間がない」と言い訳を探していないで、

寝る前のストレッチに数分を割いても良いんじゃないかな～って思います。





タイ古式マッサージサロン風（ろむ）