足の冷え

今日のルーシーダットンプライベートレッスンは、

生徒さんのリクエストで

「足の冷え」についてアプローチしました。

一昨日、急に寒くなり、

つい先日まで室内は冷房完備、

戸外ではTシャツ１枚で過ごしていたのに、

暖房を付けて過ごしていました。

その続きで昨日も暖房を付けていて、

急に足の冷えを感じるようになっています。

鼠径部には大きな動脈が走っていて、

血流が悪くなるとその末端が冷たくなってしまいます。

身体を動かせば血流は良くなりますが、

デスクワークの最中に運動するわけにはいかないので、

まず「首」と名がつくところを温めましょう。

「手首」「足首」「首」。

それでも冷えを感じるならその関節を動かしましょう。

仕事をしながらでも足首や手首を動かすことができます。

動かすことで血流が良くなるので

少しは温まります。

夕飯は鍋料理にしょうがを入れると温まります。

今年の冬は寒いのかな？

身体が冷えると免疫力も下がります。

インフルエンザも流行の兆しがありそうです。

寒くなっても元気に過ごしたいですね。




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