「BAZAAR」というWEB雑誌を読んでいて
目に留まったのが
「老化が始まる決定的な年齢」でした。
自分自身もそれなりの年齢となり、
確実に老化を感じて日々生活はしています。
３０歳を過ぎて感じた老化も
４０歳を過ぎて感じた老化もありますが、
老眼鏡が必要になった５０歳前後に
「老化」を確実に実感した記憶があります。
老化は急に進行するわけではなく、
徐々に進行していて、
何かの不都合があって、
以前は難なく出来たことがうまくこなせなかった時に
老化を実感するように思います。
記事に書かれている医学研究によると、
最大の変化は４５歳から５５歳の間で起こることが
明らかになったということです。
ただ、明確に解明された訳ではないのですが、
いくつかの臓器やシステムにおいて
５０歳前後を境に老化が加速する傾向があるとのことです。
ただし、老化が進んでも生きていかないといけないので、
出来れば健康で生きるためには、
・７時間以上の睡眠をとる
・身体を動かし続ける
・筋力トレーニングを取り入れる
・健康的な食事を心がける
・ストレスを管理する
といった項目を心がけることで
快適に過ごすことが出来るのではないでしょうか？
京都 四条烏丸 タイ古式マッサージサロン風（ろむ）
老化が始まる決定的な年齢という記事
コラム
