足首を柔軟に

子供の頃から足首が硬くて

和式トイレにしゃがめなくて、

紐を括り付けてもらって

その紐を持って用を足していたといわれる方が時々おられます。

今日のルーシーダットン講座では、

足首を柔軟にする体操も含めて

足にまつわるポーズを練習しました。

足首の靭帯を優しくマッサージして、

足首をゆっくり丁寧に回すことで、

足首が柔軟になり、

冷えた足がポカポカしてきます。

冷えは災いの元です。

足首が柔らかくなると転倒防止につながりますし、

足が暖かいと血流が良いので、

疲労が蓄積するのを防ぎます。

どの関節も大事ですが、

足の関節は家でいうと

柱が立っている下の基礎の部分と一緒です。

基礎が安定しないと

少しの振動で倒壊します。

人の身体も同じです。

靴選びも大事ですし、

足も大事です。

講座が終了してもう２時間以上になりますが、

足がポッカポカです。

時々足首体操しよっと！




京都　四条烏丸　タイ古式マッサージサロン風（ろむ）