ホワイトカラーの職業の悩みの一つが
脚のむくみではないでしょうか？
朝はすっきりしているのに、
午後になると脚がむくむ原因は
じっと座っているからです。
とは言っても、仕事なので座っていないといけないので、
座っていながら、そして周囲に気づかれない対処法は、
足を動かすことです。
ふくらはぎは
老廃物を排泄するためのポンプの役割を担っているのですが、
じっとしていて動かないことで
ポンプが休止していて
老廃物が足元に溜まったままになっているのです。
かかとを軸にしてつま先を上げ下ろしすることで、
ふくらはぎが緊張と弛緩を繰り返しているのがわかります。
それに飽きたら、
つま先立ちするようにかかとを上げ下げするのも良いでしょう。
駅ではエスカレーターやエレベーターに甘えるのではなく、
自分の足で階段を上り下りするとむくみ防止だけでなく、
筋力低下を防ぐのにも役立ちます。
日々のちょっとした行動で、
体調不良を防げるか見しれませんね。
京都 四条烏丸 タイ古式マッサージサロン風（ろむ）
座りっぱなしが原因で起こる脚のむくみの対処法
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