肩こりを治すには？

肩こりは日本人特有の生活習慣病と言われて久しいのですが、

最近、外国人観光客の来店が時々あり、

肌の色や住んでいる国が違っても個人差はありますが

それなりに肩は凝っています。

要は、関節を動かさなければスマホを見なくても肩は凝ります。

それでは肩を揉むと良いのでしょうか？

一時的には楽になるのですが、

生活習慣を変えなければ時間と共に凝ってくるでしょう。

タイ古式マッサージのストレッチで、

胸を開くストレッチがあります。

常に胸を開いていると凝りにくくなります。

しかし、この態勢が至極不自然と感じる方があります。

それは、常に巻き肩になっているので、

胸を開くポーズに無理があるのだと思います。

そして、根本的に治すならば、

座位姿勢で骨盤が後傾してはいないでしょうか？

いつも背中が凝っているなら骨盤が後傾していることも疑わなければいけません。

関節の一か所、特に身体の下の方の関節のバランスが崩れると

そこより上は修正するために無理な態勢となり

凝りやすい姿勢になってしまいます。

ご自分の立姿勢や座り姿勢を横から写真撮影してみるとよくわかります。

もし、理想的な姿勢がキープ出来ているならば、

それはもう少し休憩時間を確保して休めることと、

運動することに努めるべきではないかと考えますが

いかがでしょうか？




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）