ルーシーダットン　１３

「かかと」へのアプローチです。

かかとだけでなく、首・胸部・腹部そして腰背部へもアプローチします。

鼻から息を吸って止めて１０数えたら口から息を吐きながら元に戻します。

足に溜まった老廃物の排泄を促します。

上半身を反らせてバランスを取るので、インナーマッスルも鍛えます。

また、倒れないように太ももで身体を支えます。

結局、かかとだけでなく、上半身と下半身の多くの箇所にアプローチするため、

全身的に鍛えることが出来ます。

詳しくお知りになりたい方は、

YouTubeチャンネル「MIEの簡単タイヨガ　ルーシーダットン講座」で

ご確認いただけます。

もっと詳しくお知りになりたい方は、タイ古式マッサージサロン風（ろむ）の

ルーシーダットン教室の受講生募集中です。

その日の疲れはその日のうちに解消しましょう！




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）