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寝る前のストレッチを習慣化する

コラム

先日、お客様との会話から。

A:「以前はもっと関節は柔らかかったんですが」

B:「お風呂上がりの寝る前に毎日ストレッチをすると、関節は柔らかくなりますし、

ぐっすり眠れますよ」

A:「続けないとだめですよね?」

B:「3日で止めたら意味ないですね」

A:「続けられるかなあ・・・」

B:「毎日歯磨きしないと気持ち悪いですよね?

ストレッチも続けると、しないと気持ち悪くなりますよ」

A:「・・・」

歯磨きは、誰でもしないで出かけると口の中が気持ち悪いと感じます。

寝る前のストレッチも毎日続けると、

しないで寝てしまうと睡眠の質が落ちるようで、

夜中に目が覚めたりしてしまうので、

快適な朝を迎えるために欠かさず続けられるようになります。

みんな歯が無くなったら嫌だから歯磨きするのに、

こんなに体調が良くなるストレッチが出来ないのはなぜでしょう?

お風呂に入ること、ご飯を食べること、スマホを見ることなど、

習慣化されていることがたくさんあると思います。

ほんの10分ほどのストレッチも仲間に入れてあげましょう!




タイ古式マッサージサロン風(ろむ)