肩甲骨が固まって動かない

ルーシーダットン講座では、

身体の動かし方を細かく順番に声かけしてポーズをとってもらっています。

ある時生徒さんから、

「肩甲骨閉めて！」

と私が言った意味が分からないと言われました。

最終的に顔を上に向けるのですが、

その前に、「肩甲骨閉めてと言われてもそれまでのポーズで精一杯なのに、

ここから肩甲骨は締まらない！」

と言われました。

全身が凝り固まっているとそうなのでしょう。

「頑張って続けていただくと肩甲骨が締まりますよ」

と伝えました。

人が身体を動かすためには、

筋肉が関節を誘導して滑らかに身体が動いてくれるのですが、

筋肉が凝り固まると、ロボットみたいな動きになります。

何度も何度もポーズをとっているうちに、

少しずつ関節の可動域が広がっていきます。

子供の頃には、関節はもうちょっと柔らかかったと思います。

動かさない間に、どんどん可動域が狭くなっていったのでしょう。

一日の中で、５分でも良いので、

関節を伸縮させる時間をとるようにすると、

身のこなしが良くなり、怪我の予防にも繋がりますので、

出来ない言い訳を探すのではなく、

出来る方法を模索してみてはどうでしょう。




タイ古式マッサージサロン風（ろむ）