器械体操の選手や、バレリーナ、ヨガで鍛錬した人たちは、
美しく体幹を反らせて、安定したポーズを取ることが出来ます。
これは、若い人に限ったことでは無く、
継続することで、ある程度年齢を重ねていても、
同じポーズを取ることが出来るでしょう。
では、一般人は、若い頃ならブリッジができたのに、
オジサン、オバサンになると出来なくなるのでしょうか?
理由は一つではありませんが、
大きなところでいうと、
「腹筋が硬くなるから」です。
そして、「安定したポーズ」と言うことを求めると、
「体幹の筋力低下」によってバランスが取りにくくなるでしょう。
腹筋が硬い事を解消するなら、
身体を反らせるストレッチを毎日お風呂上りにすると、
だんだん腹筋が柔らかくなるはずです。
但し、腰椎に問題を抱えている方は、
専門の医師等に相談してから行ってください。
「継続は力なり」ということです。
タイ古式マッサージサロン風(ろむ)